晚上睡不着的主要原因是皮质醇激素升高和交感神经兴奋引起的，另外白天摄入了过多的咖啡因也可能会导致入睡困难。 皮质醇激素是我们机体分泌的一种压力激素，正常情况下皮质醇激素的分泌在上午达到顶峰，并在夜晚降到最低值。如果白天工作压力太大或者晚上进行了高强度的运动都会使身体分泌大量的皮质醇，导致晚上入睡困难。 那么如何降低体内的皮质醇的水平从而改善睡眠质量呢？ 1.在睡前进行舒缓放松可以降低体内皮质醇激素的…

1、很久以前看到的。 除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。 俗称，自作自受。 原生家庭根本没人给你痛苦，你自己要把自己当成受害者，活在痛苦里，那神仙也救不了你，畜生都不如。 比起给你安慰，我更希望你能自己站起来。 2、有一种人，喜欢把过去觉得痛苦的事情传染给别人，然后再找一群有类似经历的人，一起抱怨，在我看来，这群人连畜生都不如，别人都是避免痛苦，他们是寻找痛…

言归正传。说到西安，那是真的很好玩，但是坑点也真的多……我去之前是特意做了功课的，但去了之后发现，网上的攻略是真的不！靠！谱！ 所以各位，这篇西安旅行血泪史，绝对是走心总结，不想花冤枉钱的值友们都收藏一下，以后去了绝对用得到。 （不实用我直播倒立） 文章分为住、行程+景点、吃3部分，可以说是非常详细了。一、住宿住宿的选择对旅游来说还是挺重要的，它会直接影响你的休息和体力。对我来说， 酒店 的位置和交通…

这是MAX上钢背面对其他英雄的胜率图，看到最低那几个了吗，照着选就行了 先来一个1号位小鱼，从对线到打团全程薄纱钢背，他叠钢毛你开一，他敢上来你就A，反正有三在，就钢背那低得可怜的智力和敏捷，你前期点二级三，然后蹭到一下A钢背都难受，要是能A个四五下，那钢背对线直接宣告结束 毕竟俗话说得好：与人为恶，选斯拉克，双刀神奇，能量转移，A杖魔晶，老六贼阴，属性被削，黑暗契约然后来一个2号位毒龙，众所周知钢背肉的…

你把学历调成本科以上 工作经验调成1年以上 你看到的信息 会好很多 另外，工资标注，全部只看下限 而且现在刚毕业的已经觉得5k是工资高了吗。。。。 你们不要自我pua啊 我今年看过一个最离谱的 一个干了11年的游戏策划 来武汉 要7k hr吓得不敢要 说多了都是泪 就是被社会环境蹂躏的 自我价值认知缺失了 建议好好审视，归纳自我在市场上的价值 不要自我pua跟妥协 不至于

说明大家越来越清醒了。 142亿不够一个大型工程的零头，不够盖一座水司楼，甚至不如一个明星基金一期的募资额，对于耗费了巨大宣传资金的国家级项目来说，基本上等同于失败。 1、 对于有能力缴纳个人养老金的中产阶级来说，退税与保现金流很纠结，假设月收入8000-17000的人顶额交，每年能省1200块；月收入17000-30000的，每年节省2400元；但是别忘了，节省1200块的前提是你每年要多交1.2万元，并且这1.2万大概需要20-30年之后才…

日本。 高票答案说什么阿富汗，已经被外国军队打成筛子了，说最难入侵根本就是睁着眼睛说瞎话。 而日本，是历史上唯一一个没有被外国军队打进本土的国家， 这个不破金身正是因为其得天独厚的地理条件。 日本本土距离最近的朝鲜半岛200公里。相比之下，英吉利海峡最窄处仅有40公里，海况也好得多，然而就这点距离，二战时期如日中天的德国都不敢打过去。 所以入侵日本的首要条件是“强大”的海军，这个强大一要技术上先进，二要数…

我看了一眼我就知道你们问题在哪了。 你跟你老公争论的核心矛盾在于，你们两个人对车的定位是完全不在一个平面上的。 你对车的定位：享受工具。提升生活品质，所以要豪华，要高级，要科技感。 他对车的定位：生存工具。可以破，可以烂，但是需要用到的时候，一定要能动起来，而且能动到把你送到目的地为止。 你关注的是上限，是锦上添花，是提升生活品质的添头； 他关注的是下限，是雪中送炭，是突发意外关键时刻的保底。 这跟坚…

远嫁的姑娘，如果是嫁到农村，不是他们对你这个人有意见，他们压根是对外地的媳妇有意见，不管你是个什么样的人，你为人如何，只要你是外地的，他们都会这个态度。 所以姑娘们，远嫁要慎重。 我老家隔壁邻居儿子，娶了江西的老婆，尽管邻居家三个女儿都嫁了江西，但是他们对这个江西的媳妇还是各种不满。 邻居为了拼这个儿子，前面连生了三个女儿，终于得了这个儿子之后，是一直娇生惯养，读书不成，也没什么教养。中专毕业后去…

看完发布会的内容之后，突然想到了一个词，叫做“三花聚顶，五气朝元”。比起神行太保的名号，更有震慑力。 首先看一看宁王在磷酸铁锂上使出的大招。 三花聚顶：电化学本质，在材料及材料体系、系统结构 电化学本质正极提速上，采用超电子网正极技术、充分纳米化的磷酸铁锂正极材料，搭建超电子网，降低锂离子脱出阻力，快速响应充电信号； 电解液传导上，全新的超高导电解液配方，有效降低电解液粘度，显著提升电导率； 材料及材料…

做了几年自媒体，认识很多没学历但收入高、谈吐不凡、思想深刻的朋友 知乎提升自己的精华全在这了，如果你能理解并落实本文的每个点，就能超越90%同龄人。 如果你备受学历低的苦恼，经常迷茫焦虑，不知道自己擅长什么，也不知道自己想要什么，想提升自己却不知道从何着手... 不用害怕，你不是不能变得更好，只是你还不知道方法罢了。 那么，今天方法来了，请你一定要耐心看完本文，全文3000字+，只需花费5分钟，一字一句读完，你…

人这一生的成长，应该有一些明灯型的师傅，我对商业的理解，就来自于段永平。 我从他身上学到了做企业很重要一点，本分。 做企业要理想与现实兼备，理想是一种信念，现实是一种手段。理想指明了方向，现实将理想落地。 如果把企业概括为两件事： 第一. 做正确的事，意味着要找到正确的方向，如果 方向错了，即使在努力也是白忙，那么如何找到正确的事呢？这需要有足够的 认知与常识。 第二. 努力把事情做正确，很多有想法的人很…

兵败后的闻太师究竟有多惨？ 征伐西岐时，闻太师共从朝歌带去了三十万人马，然而，当闻太师兵败之后，这三十万商纣士兵要么死于战场，要么投靠了西岐，能逃回商纣五关的士兵可以说是寥寥无几； 在带兵前往西岐的途中，闻太师路过黄花山收了邓忠、张节、辛环、陶荣四位天君，此后，四天君便成为了闻太师手下最得力的干将。 然而，在闻太师兵败之时，邓忠惨死于哪吒之手，张节惨死于黄飞虎之手，辛环被雷震子击杀，陶荣则被黄天祥…

滤芯是净水器的心脏，作用是除去水中的固体颗粒、杀灭细菌、滤除有害化学成分的滤芯装置，使自来水达到一定的洁净度。 净水器滤芯根据滤出水用途的不同，所使用的滤芯的种类也不同，那基本上最佳的滤芯组合有以下五种： 第一层：pp棉PP棉滤芯自身含有反复缠绕粘连的纤维，通过多孔结构过滤，可以滤除水中颗粒较大的泥沙、杂质、铁锈等物质。如果有装前置过滤器的话，可以减轻PP棉过滤的压力，延长PP棉的使用寿命。 第二层：颗粒…

异装癖。 这是一种精神类疾病。 得治。 任何非工作性质的、强烈的想穿异性服装的行为，大多属于异装癖，不过也不排除性别认知障碍。 但不管是异装癖还是性别认知障碍，它们都是病。 是病，就要去找医生。 根据医生的建议进行合理的治疗和控制。 如果是性别认知障碍，那么在国内可能复杂一些，因为中国的传统思想并不认可“一个女性的灵魂被困在一具男性躯体里”这种事情，通常只会认为有这种想法的人是变态，所以一般在国内有性…

不朽的是灵魂，不倒的是精神。 100名患者，就有100个不同的抗癌故事。今天，逢生系列再为大家带来 五位抗癌明星的抗癌历程与新生经验，讲述他们患癌时的绝望，到走向生命的希望、走进阳光的生活。希望他们所传达的抗癌力量，会鼓励更多的癌友勇敢前行。 01 王光明：70岁在直肠癌生死线挣扎，我不服输 我今年70周岁，是一名严重的三期低位直肠癌患者。一直把我的肠瘤当成痔疮， 误诊误治将近 6 年，酿成了严重的后果：术前肿块距…

怎么没爆呢，瞎说！这不是有二番扛剧生的加入嘛，前两天我还看见他家粉丝说余生收拾率高，广告多，是当年湖南卫视的年亚季吧，彰显了顶流的实力，是顶流的上星代表大作，虽然顶流还有2023年第二季度收视率第二名的梦海，但是顶流粉丝还是特别骄傲，特别满意，怎么可能不爆！

1、不要太快和别人熟悉起来，维持表面的友好，慢慢就会发现他们的本质。 2、一般对所有人都不冷不热，很少交谈的人，若行事不卑不亢，有主见，善于宽容且有原则，基本上是有很大格局的人。这种人眼光比较高，和TA交心很难，但一旦交心，TA是那种会舍弃自己利益来帮助你的人。 3、我们永远无法理解比自己更有深度的人，就像二维永远不懂三维。 4、沉迷于爱情之中，以爱情为中心的男生，往往会饱受爱情之苦。而且这类人通常没有什…

一、让他感到情绪波动要要想一个男人爱上你，比让他开心更有效的 是让他为你担心，失落，茶饭不思失魂落魄 这是撩汉的最高段位。操作起来，原则就是让他感受到情绪波动，类似于一秒天堂一秒 地狱的感觉举个例子，你跟男生约好共进晚餐，但是临近时间你突然不舒服于是就给他发了个短信说，我不去了，正当他情绪失落 之际，你突然觉得如果不去就白瞎了今天这么好看的妆了，于是给他发消息说：我还是去吧，我想见你。你的一拒绝一接…

恰恰是因为有三家互相竞争，互相挖墙角，才导致了各种业务、各种资费眼花缭乱。 比如同样都是卖宽带，怎么能让别人买你的呢？ 第一招就是降价，你100块钱一个月，我就卖50块钱，你也降到50块钱，那我就白送。 第二招就是捆绑，单纯卖一条宽带没人买了，那我就连着手机卡和手机套餐一起卖，再给个折扣，不行再送个手机。 第三招就是叠加，手机套餐也卖不动了，那就找厂家合作，从开始的叠加手机终端一起卖，到后加路由器、摄像头…