1、不要太快和别人熟悉起来，维持表面的友好，慢慢就会发现他们的本质。 2、一般对所有人都不冷不热，很少交谈的人，若行事不卑不亢，有主见，善于宽容且有原则，基本上是有很大格局的人。这种人眼光比较高，和TA交心很难，但一旦交心，TA是那种会舍弃自己利益来帮助你的人。 3、我们永远无法理解比自己更有深度的人，就像二维永远不懂三维。 4、沉迷于爱情之中，以爱情为中心的男生，往往会饱受爱情之苦。而且这类人通常没有什…

结论先行。 我想应该就是从吃到练，甚至睡觉， 都能让你看到变化。 最近刷到一个「减肥日剧」，叫《减重 50kg 的灰姑娘》 讲的是，下面这姐们儿，是怎么为爱减肥 一年干掉 50kg对，这真的是同一个人...... 在减肥初期，她跟好些同学一样，把能踩的坑都踩了个遍。 减肥靠饿、锻炼靠狠，从掉秤到反弹，最后莽进了医院。 但是，好在女主有个「营养师朋友」，教她怎么践行 「可持续性减肥」。 我仔细一看，呀喝？！这不就是小贵一直在…

怎样提升洞察力的方法 一个拥有强大洞察力的人，能够在纷繁复杂的信息中，关注到很多人所观察不到的细节，透过现象，探寻到事物的底层原理，从容地应对生活和工作中的各种问题。 许多人的思考维度常常过于单一，只能停留于事物的表层，而有洞察力的高手眼光独到，判断精准，善于抽丝剥茧，深挖本质。 能够通过别人的面部表情，看透对方内心的想法 ；看到对方的某个动作，就能够预判他接下来想要做什么；来到一个陌生的世界，能…

题主两大问题——跑几步就喘以及觉得没有力气。 好吧，不知题主最近受了什么新的刺激，活了这么些年，现在突然想练了。 那我就小帮一把（大帮得付钱，而且不便宜），来开一个具体可执行解决方案： 1.练跑。 一周3-4次（至少也得2次，如果只一次，我建议就算了吧，继续躺，别练了），每次20-30分钟为宜，跑及快走混合。 速度心率总距离都别管，别跑太快，如果跑一阵觉得有点顶不住了，那就开始快走，走一阵觉得不太喘心跳也下来一…

不管希望家庭幸福，还是追求事业成功，这些都离不开一个健康身体的扶持。如果一个人身体不好，那么在未来的一切不管是空话，大部分时间都将会放在调理身体上，赚来的金钱也得送去给医院诊所，所以许多人都会去关心自己的健康运在未来会如何表现。

我是突友，感同身受！ 题主腰突还想着要锻炼，就很值得敬佩和表扬！ 其实，大多数的腰突患者，都已经躺平了，而锻炼的事情，早就抛诸脑后。 不过话说回来，即使不幸腰突，但不能完全放弃腰部的锻炼，反而要 更加注重腰部的锻炼！！！我们之所以腰突， 腰腹核心力量不足是非常非常重要的原因之一，所以我们必须让腰部变得更强，才能避免再次复发，直至痊愈。 如果你越避免用腰，它的力量就会越弱，病情就会越发严重。只是，腰腹核…